PÅSKLOV!
Vi pausar vårt vanliga schema men erbjuder följande klasser:
Tisdag 15 april 11:00 – Vinyasa Flow med Nathalie McQueen
Onsdag 16 april 11:00 – Hathayoga med Wayne Cowden
Måndag 21 april 19:00 – Hathayoga med Jeanette Capocci
Varmt välkomna!
FREDAGS AW + INTEGRATIVE YOGA
HOLISTIC APPROCH YOGA BESÖKER YOGA & INRE BALANS I MARS 2025
DET HÄR PASSET HAR SINA RÖTTER I KUALA LUMPUR OCH ÄR EN INTEGRERAD FORM AV YOGA MED QI GONG. VI SLÄPPER PÅ SPÄNNINGAR I NACKE, AXLAR OCH SKULDERBLAD, AKTIVERAR SOLARPLEXUS OCH BÄCKENBOTTEN HELA VÄGEN NER TILL TÅRNA. PASSET AVSLUTAS MED 3 YIN ÖVNINGAR & ÄR CA 90 MIN FÖR ATT DU SKA FÅ KÄNNA EN SKÖN AVSLAPPNING INFÖR HELGEN ❤️ VÄLKOMNA !
Lärare: Linda Lundegren
Pris: 350 kr
21 mars 16:30-18:00 samt 28 mars 16:30-18:00
Är du intresserad av nästa tillfälle? Mejla gärna oss på info@yogaochinrebalans.se
HANDSTANDS WITH WAYNE COWDEN
New Year, New You: Handstand Workshop!
What better resolution for the new year than to learn how to master a handstand? Handstands are not just fun and impressive; they offer numerous benefits like building strength, enhancing balance, and improving focus and body awareness.
Join us for a yoga-inspired handstand workshop, where we’ll start by preparing the body and mind for the exciting challenge of turning upside-down. We’ll cover handstand fundamentals and guide you safely and progressively towards holding a handstand—or getting as close as possible!
Discover the joy of conquering gravity. Let’s kick off the new year with strength, confidence, and a little upside-down fun!
No experience necessary—just bring your enthusiasm!
January 18th 14:00-16:00
Teacher: Wayne Cowden
Are you interested? Send us an e-mail for info about next event
WORKSHOP – YOGANS 8 DELAR
Du vet säkert att asanas är de fysiska yogapositioner vi utför under våra klasser. Du kanske även känner till pranayama, yogiska andningstekniker. Men visste du att yoga ursprungligen var menat att vara en hel livsstil? Yoga Sutra är en skrift av Patanjali som beskriver de åtta delarna. Det är en guide till hur du lever ett meningsfullt och målmedvetet liv.
Patanjali definierade de åtta delarna som yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana och samadhi. De bildar en sekvens från det yttre till det inre.
Lär dig mer om de olika delarna och hur du kan göra dem till en del av din yogapraktik. Under denna workshop går vi igenom de åtta delarna och får sedan prova att föra in några av dem i en mjuk, ledd klass.
Vi startar med en pranayama. Fortsätter med teori och avslutar sedan med en kortare ledd klass.
Lärare: Sarah Fürstenbach
Pris: 450 kr
WORKSHOP – ASHTANGAYOGA FULL LED PRIMARY
En guidad full Ashtangayoga Vinyasa Första Serien där du får känna på tempot och rytmen i traditionell Ashtanga och positionernas sekvensering.
I den här workshopen blir du guidad genom hela den första serien i Ashtanga Yoga i samspel med andetaget. Syftet med workshopen är att få den fina upplevelsen av hela första serien samtidigt som variationer ges för att passa alla deltagare individuellt.
Du blir ledd genom sekvenserna i ett flöde med fokus på andning och detaljerna från vinyasametoden.
Den här klassen är för alla som praktiserat ashtangayoga under åtminstone en termin eller mer, men du behöver inte kunna hela första serien. För de som behöver kommer alternativ och modifieringar att presenteras.
Nytt tillfälle kommer i vår!
WORKSHOP – PRANAYAMA & MEDITATION
Med andningsövningar kan vi medvetet styra energi; vi kan reglera och expandera vår andning. På så sätt löser du upp blockeringar så att energin får ett bättre flöde, du renar din kropp och ditt sinnessystem.
Vi lär oss och övar på några grundläggande andningstekniker (Pranayama) som har en lugnande och balanserande effekt på kroppen och sinnet.
Vi kommer sedan till en skön och avslappnad liggande ställning för att gå in i en guidad meditation.
Alla teknikerna påverkar och stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn- och rosystem.
För alla, inga förkunskaper behövs
Klä dig varmt och bekvämt
Undvik stor måltid 2 timmar innan
Te och tilltugg finns på plats
Nytt tillfälle kommer i vår!
Övriga Nyheter
* Avbokning senast 2 timmar innan klassen startar. Från och med i höst gäller att om du behöver avboka din plats gör du det senast 2 timmar innan klassen startar.
* Epassi – Vi är nu anslutna till Epassi. Om din arbetsgivare erbjuder friskvårdsbidrag via Epassi behöver du köpa ditt kort genom Epassi-portalen. Kontakta oss för mer information.
Boka din plats här, eller i butiken under workshop eller mejla info@yogaochinrebalans.se.
Har du friskvårdsbidrag som du vill använda? Alla våra kurser och kort berättigar till friskvårdsersättning om din arbetsgivare erbjuder det. Vi är även anslutna till Epassi.
Boka din plats här, eller mejla info@yogaochinrebalans.se.
Mejla gärna info@yogaochinrebalans.se om du vill ha hjälp med att välja kurs.
Vi live streamar också alla klasserna via Zoom så du kan vara med oavsett var du befinner dig. Välkommen!
Hösterminen startar 22 augusti och pågår fram till 18 december. Uppehåll för höstlov v44, 28 oktober – 3 november. Välkommen att köpa ditt kort i butiken!
Vi har studentrabatt med 20%. Mejla oss för mer information, info@yogaochinrebalans.se.
Reportage i sporthälsa │Vi är partners med träningsportalerna Bruce och Classpass │