VÅRTERMINEN & PROVA PÅ
Vårens kurser är klara, de hittar du här. Med koden HAPPYYOGA får du 10% rabatt på alla kurser och terminskortet, men bara fram till 2 januari.
Vårterminen startar 12 januari och slutar 14 juni. Boka din kurs här!
Har du inte yogat hos oss tidigare kan du boka en prova på klass:
Lördag 10 januari
9:45-10:15 Yinyoga med Ilona
10:30-11:00 Hathayoga med Jeanette
11:15-11:45 Ashtangayoga med Sofie
12:00-12:30 Lymfyoga Flow med Sarah
Söndag 11 januari
15:00-15:30 Hathayoga med Malin
15:45-16:15 Yinyoga med Malin
16:30-17:00 Vinyasa Flow med Sarah
17:15-17:45 Ashtangayoga med Sarah
Te och tilltugg finns på plats.
Har du några frågor eller funderingar är du välkommen att mejla oss på info@yogaochinrebalans.se.
Varmt Välkomna!
🍵 Halvdagsworkshop med Afternoon Tea 🍵
Välkomna till en workshop som bjuder på ett smörgåsbord av yogaaktiviteter!
Vi inleder dagen med Pranayama (andningsövningar) för att ankra vårt sinne i kroppen. När vi landat och grundat oss med hjälp av andningen går vi över i en hathayoga i fullt fokus och närvaro. Med både Nathalie och Sarah som lärare och andningen som vägledare flödar vi genom en yoga som balanserar kropp, sinne och själ med hjälp av sköna rörelser och positioner.
Efter en återhämtande Savasana (liggande vila) intar vi en utsökt, vegansk afternoon tea med både salta och söta godsaker från Lila Lotus Catering. Förutom att maten är vegansk är den plantbaserad, och fri från gluten och vitt socker.
Därefter får vi av Karin en föreläsning om Chakran – en tusenårig lära om hur din kropp kommunicerar med din omgivning – utifrån modern västerländsk medicin.
Karin fortsätter sedan med en introduktion till yogans viktigaste anatomi.
Vi avslutar dagen med en introduktion till Reiki, en holistisk lära och terapi som härstammar från Japan. En behandlingsmetod som läker vid exempelvis smärta, stress, oro och ångest samt fysiska och mentala spänningar.
Efter introduktionen håller Nathalie en meditainfo@yogaochinrebalans.setion med avslappnande musik och Reiki, med lättare nack-/axelmassage för att avsluta dagen med härlig känsla av lugn och harmoni i balans med dig själv.
Datum: Lördag 15 november NYTT DATUM KOMMER I VÅR
Tid: 12:00 – ca 17:00
Lärare: Nathalie McQueen, Karin Ekdahl och Sarah Fürstenbach
För mer information mejla info@yogaochinrebalans.se.
HANDSTANDS WITH WAYNE COWDEN
New Year, New You: Handstand Workshop!
What better resolution for the new year than to learn how to master a handstand? Handstands are not just fun and impressive; they offer numerous benefits like building strength, enhancing balance, and improving focus and body awareness.
Join us for a yoga-inspired handstand workshop, where we’ll start by preparing the body and mind for the exciting challenge of turning upside-down. We’ll cover handstand fundamentals and guide you safely and progressively towards holding a handstand—or getting as close as possible!
Discover the joy of conquering gravity. Let’s kick off the new year with strength, confidence, and a little upside-down fun!
No experience necessary—just bring your enthusiasm!
Teacher: Wayne Cowden
Are you interested? Send us an e-mail for info about next event
WORKSHOP – YOGANS 8 DELAR
Du vet säkert att asanas är de fysiska yogapositioner vi utför under våra klasser. Du kanske även känner till pranayama, yogiska andningstekniker. Men visste du att yoga ursprungligen var menat att vara en hel livsstil? Yoga Sutra är en skrift av Patanjali som beskriver de åtta delarna. Det är en guide till hur du lever ett meningsfullt och målmedvetet liv.
Patanjali definierade de åtta delarna som yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana och samadhi. De bildar en sekvens från det yttre till det inre.
Lär dig mer om de olika delarna och hur du kan göra dem till en del av din yogapraktik. Under denna workshop går vi igenom de åtta delarna och får sedan prova att föra in några av dem i en mjuk, ledd klass.
Vi startar med en pranayama. Fortsätter med teori och avslutar sedan med en kortare ledd klass.
Lärare: Sarah Fürstenbach
WORKSHOP – ASHTANGAYOGA FULL LED PRIMARY
En guidad full Ashtangayoga Vinyasa Första Serien där du får känna på tempot och rytmen i traditionell Ashtanga och positionernas sekvensering.
I den här workshopen blir du guidad genom hela den första serien i Ashtanga Yoga i samspel med andetaget. Syftet med workshopen är att få den fina upplevelsen av hela första serien samtidigt som variationer ges för att passa alla deltagare individuellt.
Du blir ledd genom sekvenserna i ett flöde med fokus på andning och detaljerna från vinyasametoden.
Den här klassen är för alla som praktiserat ashtangayoga under åtminstone en termin eller mer, men du behöver inte kunna hela första serien. För de som behöver kommer alternativ och modifieringar att presenteras.
Nytt tillfälle kommer i vår!
WORKSHOP – PRANAYAMA & MEDITATION
Med andningsövningar kan vi medvetet styra energi; vi kan reglera och expandera vår andning. På så sätt löser du upp blockeringar så att energin får ett bättre flöde, du renar din kropp och ditt sinnessystem.
Vi lär oss och övar på några grundläggande andningstekniker (Pranayama) som har en lugnande och balanserande effekt på kroppen och sinnet.
Vi kommer sedan till en skön och avslappnad liggande ställning för att gå in i en guidad meditation.
Alla teknikerna påverkar och stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn- och rosystem.
För alla, inga förkunskaper behövs
Klä dig varmt och bekvämt
Undvik stor måltid 2 timmar innan
Te och tilltugg finns på plats
Nytt tillfälle kommer i höst!
Övriga Nyheter
* Avbokning senast 2 timmar innan klassen startar. Från och med i höst gäller att om du behöver avboka din plats gör du det senast 2 timmar innan klassen startar.
* Epassi – Vi är nu anslutna till Epassi. Om din arbetsgivare erbjuder friskvårdsbidrag via Epassi behöver du köpa ditt kort genom Epassi-portalen. Kontakta oss för mer information.
Boka din plats här, eller i butiken under workshop eller mejla info@yogaochinrebalans.se.
Har du friskvårdsbidrag som du vill använda? Alla våra kurser och kort berättigar till friskvårdsersättning om din arbetsgivare erbjuder det. Vi är även anslutna till Epassi.
Boka din plats här, eller mejla info@yogaochinrebalans.se.
Mejla gärna info@yogaochinrebalans.se om du vill ha hjälp med att välja kurs.
Vi live streamar också alla klasserna via Zoom så du kan vara med oavsett var du befinner dig. Välkommen!
Hösterminen startar 22 augusti och pågår fram till 18 december. Uppehåll för höstlov v44, 28 oktober – 3 november. Välkommen att köpa ditt kort i butiken!
Vi har studentrabatt med 20%. Mejla oss för mer information, info@yogaochinrebalans.se.
Reportage i sporthälsa │Vi är partners med träningsportalerna Bruce och Classpass │