aktuellt


De två inramade rutorna nedan visas som två kolumner när skärmen är i full bredd (1024px). Denna rutan visas inte alls. Redigera texter och bilder i respektive ruta så att de får samma längd. Du kan radera denna text när du förstått hur du skall göra. Linjen runt rutorna syns inte heller på hemsidan

NY KLASS!   KAP – (Kundalini Activation Process)   

En direkt energiöverföring av kundalini (livskraft) och non-duality (högre medvetandetillstånd/oneness). 

Under KAP genomgår din kropp och ditt sinne en djupgående transformation. Det är en kraftfull men snäll aktivering där energin gradvis byggs upp vilket gör att du får precis det du behöver vid varje tillfälle utan att ditt system chockas. KAP hjälper energin att flöda friare inom dig så att du kan komma i djupare kontakt med din sanna essens och inre kraft, och släppa taget om gamla mönster och tankesätt som inte längre tjänar dig.

Fredag 22/9 16:30-18:30, Söndag 15/10 14:30-16:30, Lördag 21/10 15:00-17:00, Söndag 12/11 14:30-16:30, Lördag 18/11 14:00-16:00, Lördag 2/12 15:00-17:00 och Söndag 10/12 14:30-16:30
Läs mer om KAP här
Boka genom att gå till sidan Boka, gå sedan till det datum du vill boka och tryck på klassen. Du får då välja KAP ett tillfälle, eller 5-kort KAP.

Sadhana – Börja din morgon i medvetenhet med ceremoniell kakao

När: 4 tillfällen vecka 38-42. Onsdag morgon 6:00-7:15. Dörren öppnas 5:45 och stängs 5:59.

Anmälan: senast 13 september. Max antal deltagare 8. Boka på yogaochinrebalans.se/Boka, gå till Butik och välj Workshop, eller mejla till: info@yogaochinrebalans.se

Kostnad: Alla 4 tillfällen 1400:-, enstaka tillfälle 450:-

Sadhana kan översättas till självövervinnelse och är något vi väljer att göra regelbundet för att öka vår medvetenhet. Sadhana utförs allra helst på morgonen under de så kallade nektartimmarna mellan klockan fyra och sju. Då är allt tyst och stilla och effekten av yoga och meditation är som störst.

“What is sadhana? It’s a committed prayer. It is something which you want to do, have to do, and which is being done by you. … Sadhana is self-enrichment. It is not something which is done to please somebody or to gain something. Sadhana is a personal process in which you bring out your best.” ~ Yogi Bhajan

Vad kan jag förvänta mig?

Vi samlas i cirkel, kom som du är med mjuka och bekväma kläder. Ta gärna med egen yogamatta. Att samlas i höstmörkret, tillsammans med andra men för din egen skull.

Tillsammans mjuklandar vi in morgonen på yogamattan. Vi dricker ceremoniell kakao i närvaro. Jag kommer sen att guida dig in i en avslappnande meditation, andningsövningar och vidare in i mjuk rörelse inspirerad från Hatha, Kundalini och YIN yoga.

Vad är ceremoniell kakao?

För dig som inte vet något om ceremoniell kakao, liten kort sammanfattning. Kakao är en plant medicin, dricks som varm choklad, blandat med havremjölk, det är veganskt och glutenfritt. Det speciella med ceremoniell kakao är att den är framtagen genom en varsam process vilket gör att alla näringsämnen bevaras.

Den Ceremoniella kakao jag använder är raw, real, hon har fått växa i lugn och ro, och varsamt tagits omhand av människor som hedrar processen, så blir kakaon till medicin. Kakaon innehåller en rad hälsofrämjande ämnen, bland annat dopamin = känsla av välbehag, magnesium = avslappnande för muskler + nervsystem.

Några faktorer kakao hjälper dig med

  • Främjar god hälsa

  • Höjer humöret

  • Höjer fokus

  • Ökar kreativiteten

  • Fördjupar andlig praktik

  • Sammanväver sinne, kropp, ande, själ

  • Kakaos Spirit möter dig där du är

Ser fram emot att möta dig 🤎/Sofi 

Workshop – Medicinsk yoga (MediYoga)

Bygg Balans och Stärk Upp Inför Hösten med Paula Ginsburg

MediYoga är andnings-, kropps- och meditationsövningar som passar den som behöver anpassade yogarörelser efter sina egna behov. Stolar används om man ej kan sitta på golvet.

Nu kommer två tillfällen där vi förbereder kroppen för den kallare och mörkare årstiden. Vid första tillfället har vi fokus på andning, att lugna nervsystemet och öka immunförsvaret. Det andra tillfället bygger vidare på det första samt på att öppna upp hjärtat.

Tisdag 5 september 17:20-18:40 Fokus på andning, att lugna nervsystemet och öka immunförsvaret

Tisdag 19 september 17:20-18:40 Fokus på att öppna upp hjärtat

Nya datum kommer inom kort!

Boka din plats här, eller i butiken under workshop eller mejla info@yogaochinrebalans.se.


Höstens Övriga Nyheter

*  Avbokning senast 2 timmar innan klassen startar. Från och med i höst gäller att om du behöver avboka din plats gör du det senast 2 timmar innan klassen startar.

*  Epassi – Vi är nu anslutna till Epassi. Om din arbetsgivare erbjuder friskvårdsbidrag via Epassi behöver du köpa ditt kort genom Epassi-portalen. Kontakta oss för mer information.

Boka din plats här, eller i butiken under workshop eller mejla info@yogaochinrebalans.se.


Yogaretreat Landa i Stillhet

17-19 november 2023

med Isabella Frost Bergman

Släpp taget om vardagen & landa i stillhet under en helg på underbara Shambala Gatherings i Bergslagen! Återhämtning samt fysisk, psykisk & själslig hälsa står i fokus denna helg.

Landa i mjuk hathayoga, djupt avslappnande yoga nidra & en kvällsmeditation under stjärnhimlen. Njut av bastubad, dopp i sjön, skogspromenader & goda måltider. Rörelse varvas med vila & gemenskap med gott om fri egen tid.

All info om retreatet & hur du bokar hittar du på www.isabellafrostbergman.com.

Som kund hos Yoga & Inre Balans får du 1 000 kr rabatt om du bokar senast torsdag 15/6. Ange ”YIB-rabatt” i meddelandefältet i bokningsformuläret.

Pris med rabatt: 4 500 kr inkl. boende, mat, dryck, yoga & övriga valfria aktiviteter.

Du behöver inga förkunskaper.

Varmt välkommen!

(Retreatet hålls i egen regi av Isabella Frost Bergman)


Har du friskvårdsbidrag som du vill använda? Alla våra kurser och kort berättigar till friskvårdsersättning om din arbetsgivare erbjuder det.

Boka din plats här, eller mejla info@yogaochinrebalans.se

Mejla gärna info@yogaochinrebalans.se om du vill ha hjälp med att välja kurs.

Vi live streamar också alla klasserna via Zoom så du kan vara med oavsett var du befinner dig. Välkommen!


Hösterminen startar 21 augusti och pågår fram till 17 december. Uppehåll för höstlov v44, 10 oktober – 5 november. Välkommen att köpa ditt kort i butiken!

Vi har studentrabatt med 20%. Mejla oss för mer information, info@yogaochinrebalans.se.


Reportage i sporthälsa │Vi är partners med träningsportalerna Bruce,Swiftr och Classpass