OM SARAH FÜRSTENBACH:
Sarah har en utbildning inom ashtangayoga och yinyoga med ayurvedisk inriktning från YogaDevi och har sedan jobbat som yogalärare på YogaDevi och Yoga och Inre Balans. Hon har även gått yogalärarutbildningar för Hilda Norberg, Natalia Paisano och AnnSophie Sjöblom med fördjupningar i yogaassistering, lymfyoga m.m. Hon har även yogat för Petri Räisänen, Kino MacGregor, AnnSophie Sjöblom, Pernilla Cristvall, Mark Garaux, samt fördjupat sig inom pranayama med Sara Granström och Guy Powiecki.
Undervisning: Jag tror mycket på att vi alla behöver olika saker vid olika tillfällen i yogan. Inga två kroppar är exakt lika så vi behöver anpassa yogan efter det. Jag fokuserar ofta på teknik men med ett inkännande sätt vill jag snarare förmedla en riktning än en exakt position och ge flera alternativ att välja mellan. Med tiden har jag börjat intressera mig mer och mer för andra delar av yogan såsom pranayama och meditation.
Johanna Salén har yogat regelbundet i mer 15 år. Hon har provat många typer av yoga och ashtangayoga är den metod som ligger henne varmast om hjärtat. Johanna har i grunden en 200 h Teatcher training inom Hatha yoga hos Sara Granström. Hon har vidareutbildat sig inom gravidyoga och mindfulness och har flera års erfarenhet av mammaträning. Yogan har blivit en viktig del av Johannas liv.
Undervisning: Yoga ger energi och hjälper mig att vara mer närvarande och medveten. Det har förändrat min syn på livet och förbättrat relationen till mig själv och andra. Yogan ger kraft och erbjuder ett fint förhållningssätt genom livets alla skeden. Lärare som har varit viktiga och inspirerat Johanna är förutom Hilda, Sara Granström, Petri Räisänen, Jo Tastula, Laruga Glaser, Gittan Hendele, Josefin Wikström och Cathrine Mathiesen.
Ilona är utbildad hatha yogalärare, hon har under åren fördjupat sin kompetens inom yinyoga samt är certifierad Medi Yoga (medicinsk yoga) instruktör. Ilona är sjuksköterska och diplomerad samtalsterapeut. Idag är basen för hennes yogaundervisning yinyoga där hon allt som oftast har terapeutiska inslag i sina pass. Ilona har undervisat kontinuerligt i drygt 10 år både privat, ute i näringslivet samt på yogastudio. Närmast har hon haft sin tillhörighet på Villavi, Stocksund. Ilona har utbildat sig både i Sverige och i Asien.
Undervisning: I samband med min terapeututbildning började jag utforska mig själv, min kropp och mitt inre både på ett teoretiskt plan, men även fysiskt och själsligt. En stor del av detta arbete skedde via yoga och alla pass på yogamattan. Kropp och knopp hör ihop. När själen inte mår bra kan den skicka signaler via din kropp och tvärtom. Drabbas du av en skada el sjukdom kan det påverka dina tankar om dig själv och din förmåga. På mina pass får du tid och möjlighet till återhämtning både fysiskt och psykiskt. Vi ligger en längre stund i våra positioner (3-5-8min), andas, släpper taget om det som är och har varit.Som din lärare hoppas jag inspirera men även utmana. Det bästa med undervisning? Att få följa din egen yogaresa i den takt du själv önskar. Jag inspireras ständigt av all den klokskap jag möter hos människor i min omgivning.
Malin började med ashtanga vinyasa yoga 2004 och fann sig hemma direkt i metoden. Hon började yoga kontinuerligt för Hilda Norberg 2010 och genomförde fördjupad utbildning hos Hilda Norberg under 4 terminer. Sommaren 2021 fullföljde Malin lärarutbildning i Yinyoga för Magdalena Mecweld och Mats Nielsen. Malin har arbetat som yogalärare på Yoga och Inre Balans sedan 2014.
Undervisning: För mig är yogan både lugnande och utmanande för både kropp och själ. Yogan är min väg att få stabilitet i livet. Min ambition i min undervisning är att med enkel pedagogik och språk förmedla positionerna, öka kroppskännedomen och glädje. Att man mår bra av yogan är viktigt även när man klivit av mattan. Andra lärare som inspirerar mig är Viveka Blom Nygren, Karin Björkegren Jones, Magdalena Mecweld och Petri Räisänen.
Jeanette har mer än 25 år av träning på mattan för duktiga lärare. Ingen nämnd ingen glömd. 2019 sedan tog hon sitt yogacertifikat RYT 250 timmar, en internationell yogalärarutbildning, på en yogastudio i Stockholm för några av de bästa och mest erfarna lärare i Sverige. Hob har tidigare genomfört företagsevent på Yasuragi, varit elitkonståkare på absolut högsta nivå som en del av svenska landslaget samt under två fantastiska, spännande år varit en del av ensemblen Holiday on ice. Hon är i grunden utbildad inom idrott och hälsa. Hon undervisar i Hatha, Vinyasa samt Yinyoga och inte minst Yoga för ungdomar. Hon har dessutom renodlade klasser för män. Hennes grund är 25 år av Ahstangayoga.
Undervisning: Att försöka hitta mellanrummet där du andas ut och in, lära dig att lyssna inåt att också våga känna hur din kropp och ditt sinne mår just nu. När du tillåter dig att lyssna inåt lär du dig att medvetet träna ditt sinne. Vi övar medkänsla och tränar på äkthet, vi slutar fundera på vad omgivningen tycker och tänker. Målet är att din kropp och ditt sinne är i harmoni. Att yoga har blivit ett sätt att behålla min nyfikenhet på livet. Tacksamt ställer jag mig på min yogamatta – ofta tillsammans med andra och låter flera nyanser av livet visa sig. En stunds fokusering, andning samt rörelser får mig till min innersta kärna och innerlighet. Jag vet vad det betyder att prestera – yogan är fri från prestation. Mitt nästa steg är att sprida min djupa kunskap om yogan och dess syfte Till Dig.
Iryna är en certifierad yogalärare, som guidar bland annat ashtangayoga, vinyasa flow, hathayoga, yinyoga, restorative yoga, lymfyoga, yoga för seniorer, atleter, barn, samt är en FAR-ledare (fysisk aktivitet på recept). Hon har över 20 års erfarenhet av yoga och undervisar på heltid både i Sverige och i Indien. Sedan 2011 varje år reser Iryna till Indien, studerar och undervisar yoga. Förutom yoga är hon en fitnesscoach och leder Pilates klasser både klassisk och modern, samt styrke- och cardioträningar för olika målgrupper. Iryna är praktiserande buddhist och reser regelbundet till Nepal för att bo med buddhistmunkarna en längre tid vid ett tempel och studera buddhistisk filosofi, meditation och mindfullness.
Undervisning: En viktig del för mig är att ägna noggrann uppmärksamhet åt nybörjare och äldre personer och hitta olika variationer och modifikationer. Men samtidigt sätter jag nya utmaningar för vana deltagare så att alla kan njuta av klassen. Jag gillar att inspirera, motivera, leda mot medvetenhet, stillhet och fred. Då tänker jag att det är värt att leva när man hjälper andra må bättre och hitta sin egen väg i praktiken.
Isabella är utbildad inom hathayoga, traumaanpassad yoga samt yoga, vetenskap och forskning, med mer än 500 timmars certifierad utbildning hos Yoga Alliance. Hon vidareutbildar sig kontinuerligt och beräknas slutföra en 300 timmar lång utbildning inom traumaanpassad yoga under 2022, med målsättningen att undervisa yoga till människor i utsatta situationer och inom vården. Isabella är medlem i såväl Yoga Alliance som Yoga Alliance Professionals och Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Utöver yogalärarutbildningarna är Isabella utbildad jurist med en bakgrund som bl.a. domare i hovrätt och tingsrätt.
Undervisning: Mina klasser är oftast dynamiska med ett lugnt tempo och gott om utrymme för såväl fysisk som mental återhämtning. För mig är meditation och andning lika viktiga inslag som den fysiska yogan i en klass. Viktigast av allt är dock att du är välkommen som du är till mina klasser och att vi tillsammans hittar en yoga som passar dig. Yoga i sig är för mig en livsfilosofi som syftar till att skapa balans och frihet i kroppen, sinnet och själen, samtidigt som den förenar den enskilda individen med det större alltet – andra människor, djur och natur.
Clara provade yoga första gången 1999 och efter den första klassen hade hon känslan av att sväva fram över marken. Stor kärlek och en känsla av betydelse uppstod. Kombinationen av att göra något fysiskt som gör kroppen stark och smidig och samtidigt ger ett lugn och en inre styrka är unikt. Att man alltid kan hitta någon form av yoga som passar, ibland mer intensiv och ibland lugnare. 2019 åkte Clara till Bali på en surf- och yogaresa. Efter dagliga fysiska klasser och workshops i den yogiska filosofin fick hon en stark längtan att få dela med sig av yogans fördelar. Clara utbildade sig till yogalärare på Yogayama och har sedan 2019 hållit klasser för både privatpersoner och företag, enskilda PT-kunder, små och stora grupper, i studio eller på plats hos kund, i verkliga livet och online. Clara undervisar i hathayoga, yinyoga, yoga nidra och pranayama.
Undervisning: Stark, glad och smidig, både i kroppen och sinnet, så säger många att de känner sig efter mina klasser. Yoga är mer än bara fysisk träning. Yogafilosofin är en gammal metod för personlighetsutveckling. Om vi har en hälsosam kropp och ett lugnt sinne tenderar vi att skapa harmoni inte bara på det personliga planet utan även runt omkring oss. Den bästa belöningen för mig som yogalärare är att se människor komma stressade in med axlarna uppdragna och ytlig andning för att sen gå därifrån leende med mjuka axlar och ett lugnt, djupt andetag.
Karin Twena har över 25 års erfarenhet av egen yogapraktik. Hon är utbildad yogalärare på YogaYama och certifierad hos Yoga Alliance. Att praktisera yoga hjälper henne att bygga både fysisk och mental styrka för att hantera stress i vardagen.
Undervisning: ”Yogan hjälper oss inte bara att stärka upp kroppen och skapa flexibilitet utan ger oss även möjlighet till återhämtning och ett ökat fokus.” Karins undervisning utgår från Hathayoga-traditionen och bygger på sekvenser i ett skönt tempo för att skapa styrka och medvetenhet.
